ひろしま☆しゃんしゃんバランス体操を作成しました

令和６年（２０２４年）３月２９日（金）

健康福祉局高齢福祉部地域包括ケア推進課

課長：松田　貴志

専門員：中村　陽子

電話：５０４－２６４７

内線：４０８０

　本市では、令和６年３月からデジタル技術を活用したフレイル予防の取組を始めました。本取組の実施に当たり、「歩行姿勢測定システム」の測定結果に応じた運動をしていただくために、バランス力を維持・強化できる「ひろしま☆しゃんしゃんバランス体操」を作成しました。作成に当たっては、広島県PT/OT/ST連絡協議会に委託し、理学療法士・作業療法士が考案しました。令和６年３月２８日から同体操を公開しましたのでお知らせします。

１　公開日

　令和６年３月２８日（木）

２　体操の内容

　バランス力アップに特化した体操６種類、ストレッチ２種類で構成された約２０分の内容です。からだの状態に合わせて、ベーシック、ステップアップと難易度を選ぶことができます。ベーシックは負荷の軽い体操で、ステップアップはベーシックより少し負荷のかかる体操です。

　体操は、「手を前に伸ばす体操」「手を横に伸ばす体操」「つま先を上げる体操」「かかとを上げる体操」「足を横に踏み出す体操」「文字体操（へそ文字、尻文字）」「ストレッチ（２種類）」で構成されています。

３　活用方法

（１）　DVD及びリーフレットを作成し、地域介護予防拠点や地域高齢者交流サロンなど、介護予防に取り組んでいる地域団体に配付し、介護予防活動に役立てていただきます。

（２）　広島市公式チャンネル（YouTube）で配信します。

ＵＲＬ

https://www.youtube.com/watch?v=_ydLcX4eFS4&t=1s＜外部リンク＞

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