令和7年度　健康ウォーキング教室

いつでも、どこでも、手軽にできるウォーキング。正しい姿勢でウォーキングを行うことは、ウォーキングの効果を高めるだけでなく、けがの予防にもなります。教室では、歩行測定、体力測定、体組成測定を行い、個人結果もお渡しします。

★高齢者いきいき活動ポイント事業対象★

健康ウォーキング教室

日時・内容・場所

回	日　時	内　容	場　所
1	5月27日（火曜） 10時00分～12時00分	講義・実技 『3つの測定で 運動機能をチェックしてみよう』	コジマホールディングス 中区スポーツセンター   中区千田町三丁目8番12号
2	6月3日（火曜） 10時00分～12時00分	講義・実技 『～1回目の個人結果を活かして～ 簡単トレーニングを学ぼう』
3	6月10日（火曜） 10時00分～12時00分	講義・実技 『再確認！ 正しい姿勢で健康ウオーキング』

講師

広島大学 大学院人間社会科学研究科　教授　田中　亮　先生

対象

中区にお住まいの方で医師から運動を禁止されていない方

30名（要予約・申込先着順）

※原則すべての日程に参加できる方に限ります。

申込方法

5月1日（木曜）9時00分から5月23日（金曜）17時00分までに

中保健センターへ電話または来館（土曜・日曜・祝日を除く。）

持ち物

ウォーキングシューズ（室内履き、外履き）、飲み物、タオル、外を歩く時の帽子等

※動きやすい服装、靴（屋外用）でお越しください。