「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント

• 主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせたバランスの良い食事で、健康状態を良好に保つことが大切です。
• 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、特定の食品や栄養素を摂ることで、予防できるものではありません。
• 盛り付けの際、大皿は避けて、あらかじめ料理は個々に分けましょう。
• 配食サービスを上手に活用することもひとつのポイントです。
  バランスの整った配食弁当であれば、主食・主菜・副菜を手軽に組み合わせることができます。
• 基礎疾患がある人や既に食事治療をしている人で、食生活に不安がある場合は、医師や管理栄養士に相談しましょう。

• 家庭で作ろう！「元気じゃけん定食」について
• 栄養・食生活相談

• 「食事バランスガイド」について（厚生労働省ホームページ）（外部リンク）

プラスワンポイント

屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下します。バランスのよい食事とともに、適度な運動が大切です。家の中や庭などでできる運動（ラジオ体操、スクワットなど）で身体を動かし、定期的に体重を量って適正体重を維持しましょう。

• 今より10分多く体を動かそう！！

関連情報

• 新型コロナウイルス感染症を想定した「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント　リーフレット（厚生労働省） （PDF 628.9KB）
  厚生労働省健康局健康課栄養指導室作成リーフレット
• 料理レシピ紹介
  毎日の食事が気になるかたへ　栄養バランスのよい食事メニューなどを紹介しています