スキマ時間に「おひトレ」にチャレンジ！

室内で取り組める運動にチャレンジ！「おひトレ」のご紹介

広島市では、「健康寿命の延伸」を目標とし、特に働く世代のみなさまが仕事や家事のちょっとした”スキマ”時間に体を動かすことをお勧めしています。

令和2年度からは、全国健康保険協会広島支部および株式会社中国放送と共催して「広島家族。元気じゃけんいきいきプロジェクト」を開始し、RCCラジオ番組「おひるーな」内でデスクで座ったまま、あるいは停まった車の座席でも手軽に取り組める簡単トレーニング『おひるーなトレーニング（おひトレ）』を紹介しています。

このページでは、これまでに紹介してきた『おひトレ』を動画付きで詳しくご紹介しています。

あなたも”スキマ”時間を見つけてチャレンジしてみましょう！！

最新の「おひトレ」

おひトレ19「肩甲骨はがし脂肪燃焼」　（以下のリンクをクリックすると「RCCラジオ公式Youtube」のページへジャンプします）

• おひトレ19　「肩甲骨はがし脂肪燃焼」（YouTube）（外部リンク）

前回の「おひトレ」

おひトレ18「胴体ねじりウエストづくり」　（以下のリンクをクリックすると「RCCラジオ公式Youtube」のページへジャンプします）

• おひトレ18「胴体ねじりウエストづくり」（YouTube）（外部リンク）

これまでの「おひトレ」

• RCCラジオ「おひるーな」内「おひるーな・トレーニング」（YouTube）（外部リンク）
  （RCCラジオ公式Youtubeのページへジャンプします）