熱中症は、５月ごろから発生し、７月下旬〜８月上旬に多発する傾向が。
今の時期から、熱中症対策を！

新型コロナウイルス感染症対策で高まる熱中症リスク
■マスクの着用で熱がこもる、のどの渇きを感じにくく、水分補給量が減りがち
■エアコンをつけていても、換気により室温が下がりにくい
■外出を控えることで、体が暑さに慣れにくい


熱中症を予防するには？
■ 小まめな水分補給
のどが渇いた時は、すでに体内の水分は不足しています。1日当たり1.2リットルを目安に
■ 部屋の温度は28℃
熱中症は室内や夜間でも起きます。湿度50〜60％を目安に、換気をしながら温湿度調整を
■ 涼しい服装
通気性が良い服装を。屋外では帽子や日傘で直射日光を避けましょう
■ 日頃の健康管理
汗をかくことは体温調整に大切。体調に合わせた適度な運動で、暑さに慣れましょう


熱中症かな？と思ったら
熱中症の症状
熱中症の発生にはその日の体調が影響します。
いつもと様子が違うと感じたら要注意！
【症状1】めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、脈が速い、汗が止まらない　など
【症状2】頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）　など
【症状3】顔が赤い、体温が高い、真っすぐ歩けない、意識障害（反応がない、言動がおかしいなど）、けいれん、失神　など
対処法
■涼しい場所で、衣服を緩める
■首すじや脇の下、足の付け根などを保冷材などで冷やす
■ぬれタオルを当てる、うちわであおぐなどして冷やす
■水分・塩分を補給
■意識がないなど症状が重い場合は、すぐに救急車を！