地域でつながる健康づくり-体操を始めてみませんか-

　いつまでも元気で生活をするには､筋力の維持や向上が大切です｡区には､地域で心地よく体操のできる居場所"通いの場"があります｡

フジ井口店百歳体操の様子

◆問い合わせ先：地域支えあい課（電話294-6289、ファクス294-6113）

区内約150カ所で開催中 広がり続ける 通いの場

　"通いの場"とは､住民が主体となり､週1回以上､体操などをする憩いの場です｡誰もが気軽にできる体操を通じて､知り合いが増える場にもなっています｡開催場所や日時などは､地域包括支援センター（下記問い合わせ先）へお問い合わせください｡

体操のココがすごい!

　週に1回以上継続することで､筋力がつき、次の効果が期待されます。

●立ち座りや階段の上り下りが楽になる
●骨折して寝たきりになることを防ぐ

買い物ついでに体操もして元気に!

　フジ井口店（井口台二丁目23-24）の催事場スペースも通いの場の一つです（写真上）｡買い物ついでに立ち寄ることができると好評です。

　体操のおかげで､軽やかに体が動くようになりました｡体操後は､買い物やお茶をして帰ります｡

世話人･槇原（まきはら）まち子（こ）さん（左）､石井静江（いしいしずえ）さん（中央）､迫田恵子（さこだけいこ）さん（右）

　ぜひ地域のために協力したいと、会場を提供することにしました｡地域の人の健康の維持・増進はもちろん､交流の場としても貢献できていると感じています｡

フジ井口店店長 伊勢進太郎（いせしんたろう）さん

9年継続して活動中 体も頭も動かす体操を

　いきいきこいコイ体操（己斐上集会所）は、区内で長く活動している通いの場の一つ｡参加者が30人を超えることも｡毎週異なる体操のメニューを組み合わせて実施しています｡

　近所の人と気軽に体操を楽しめています｡新しく知り合いも増え､嬉しいです｡

参加者 山本儀子（やまもとのりこ）さん

　参加者が飽きないように､体だけでなく頭の体操など､いろいろなメニューを考えて実践しています｡

世話人 吉川通弘（きっかわみちひろ）さん

自宅でも体操をしませんか

　通いの場はもちろん､自宅でもできる｢ひろしま☆しゃんしゃんバランス体操｣があります｡市公式YouTube（ユーチューブ）で､実際に体操を見ながら体を動かすことができます｡地域包括支援センターでは､リーフレットも配布しています｡

「ひろしま☆しゃんしゃんバランス体操」は、 2種類の難易度から体の状態に合わせて選べます

　制作に携わった鈴川さんは「ひろしま☆しゃんしゃんバランス体操は､体のバランス力を向上させることに特化した、自宅でもできる体操とストレッチで構成しています｡無理なく体を動かして、強い体作りをしませんか」と話します。

荒木脳神経外科病院 作業療法士長 鈴川剛弘（すずかわたかひろ）さん

ご相談は地域包括支援センターへ

　地域包括支援センターは、高齢者が住み慣れた地域で安心して暮らせるよう、専門の職員（保健師､社会福祉士､主任ケアマネージャーなど）が保健や福祉に関する相談・支援を行う機関です。

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