女性には、思春期から老年期にかけて、女性ホルモンが変動する影響で不調を感じやすい時期があります。
　生涯を通じ、充実した日々を過ごすことができるよう、自分の健康に目を向けてみませんか。

◆問い合わせ先：地域支えあい課（電話943-9731、ファクス923-1611）

　女性の体は、「月経」「妊娠・出産」「閉経」に伴い、「月経前や妊娠中はやたらと眠い」「更年期は眠りが浅い」などの特徴が現れます。
　必要な睡眠は人それぞれ。昼間の眠気で困らない程度の睡眠時間を確保することが大切です。
　睡眠不足は、抑うつなどの心の不調にもつながることがあります。　
　快適な睡眠を取ることを心掛け、心身の健康を保ちましょう。

快適な睡眠を取るために

1. 1．定期的な運動習慣で熟睡を
2. 2．寝る2時間前の入浴で睡眠の質を向上
   3．睡眠の質を悪くする「睡眠薬代わりの寝酒」は控える
   4．就寝前に軽い読書、音楽、香り、ストレッチなどでリラックス
   5．眠れない苦しみは一人で抱えず、専門家に相談を

　婦人科診察で発見されやすく、日本全国で1年間に約1万1000人が診断されます。発症数は20歳代後半から増加し、40歳代でピークを迎えます。

　日本人女性の11人に1人が生涯の間に発症すると言われています。30歳代後半で急増し、40歳代後半から60歳代後半で発症する人が多い傾向にあります。

　子宮頸がん、乳がんの早期発見のためには、検診を定期的に受診することが大切です。
　市のがん検診は2年度中に1回受診することができます。対象者、受診方法、自己負担金など、詳しくは地域支えあい課（上記）か市ホームページへ

　新型コロナウイルス感染症の影響で、これらの検診の受診者数が大幅に減少しています。
　市は、検診会場でのスタッフの健康管理、こまめな換気など、感染防止対策を徹底しています。積極的に受診しましょう。