楽しく歩いて健康づくり

　区内にあるウオーキンググループを紹介します。皆さんも、ウオーキングで楽しく健康になりましょう。

◆問い合わせ先：地域支えあい課（電話943-9731、943-9733、ファクス923-1611）

ウオーキングで心と体を健康に

　市では、1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年継続している人の割合が20～64歳で20.6％、65歳以上で37.8％と少なく、特に働く世代の運動習慣が定着していない傾向があります。身体活動・運動は、生活習慣病の発症予防や加齢に伴う生活機能低下のリスクを下げるだけでなく、気分転換、ストレス解消など、生活の質の向上にも効果があります。地域で楽しく歩く「ウオーキンググループ」では、健康づくりと、仲間との交流を大切に活動しています。歩くことが好きな人、運動不足を解消したい人、ぜひ一緒に歩きませんか。
皆賀ウオーキング 　町内を中心とした名所を巡り、植物公園や五日市港などへも出かけています。区外の特別コースも設けています。春は桜を、秋は紅葉を見て、季節を感じながら歩きます。
◆日時：毎月第2・4水曜日午前10時から
◆会場：皆賀公民館

八幡川ウオーキング 　八幡川土手、石内川土手、植物公園など、さまざまな場所を歩きます。活動計画はメンバーで意見を出し合って決めています。川沿いにある四季折々の植物を楽しんでいます。
◆日時：毎月第1・3水曜日午前9時半～11時半
◆会場：八幡公民館

石内笑々(わらわら)ウオーキング 　石内川沿いや、石内の史跡を巡るコースなど、健康ウオーキングを楽しみ、会員相互の交流を深めています。女性が多く、石内以外からの参加者もいます。
◆日時：毎月第1・3金曜日午前9時半から
◆会場：石内公民館

緑ヶ丘トトロ・ウオーキング 　緑ヶ丘団地の中を花や畑の野菜を眺めながら、ゆっくりとしたペースで歩いています。ウオーキングの前にみんなでラジオ体操をして体をほぐします。
◆日時：毎週金曜日午前9時から（1～3月は午前10時から）
◆会場：緑ヶ丘公園（雨天時：緑ヶ丘会館）

　区には、この四つ以外にもさまざまなグループが活動しています。各グループの活動は、高齢者いきいき活動ポイントの対象事業です。
　住んでいる地域以外のグループにも参加できます。詳しくは電話で、地域支えあい課へ。区ホームページに、区内のウオーキングマップを掲載しています。
ホームページはこちらから 区ホームページ

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