一緒にはじめよう！ いきいき百歳体操
誰でも気軽にできる「いきいき百歳体操」で元気に1年を過ごしましょう。
◆問い合わせ先：地域支えあい課（電話250-4109、ファクス254-4030）
グランクロスいきいきサロン(大州圏域)
仁保なでしこの会(仁保・楠那圏域)
旭いきいき会(翠町圏域)
さわやかえがおの会(宇品・似島圏域)
東雲本町2丁目いきいき百歳体操会(段原圏域)
気軽に運動！
「いきいき百歳体操」とは、日常生活を送る上で必要な筋力を高めることを目的とした体操です。重りを使って体操します。ゆっくりとした動きや椅子に座った動きが中心なので、気軽に行うことができます。
いきいき百歳体操は、区内に約100カ所ある地域介護予防拠点（住民が主体となり、週1回以上体操などを行う通いの場）で行われています。
どんな体操がある？
例えば 腕を横に上げる運動
物を持って歩いたり、布団から起き上がったりする動作が楽になります。
出典：広島市オリジナルDVD
「がんばれ！！カープひろしま百歳体操」
どんな効果がある？
ヒロシマ平松病院
理学療法士 錦織（にしこおり）さん
いきいき百歳体操は、年齢とともに弱りやすい筋力や持久力を、安全にゆっくり鍛えられる体操です。みんなで体を動かすことは体だけでなく、頭の働きにも良い影響があります。仲間と一緒なら習慣になりやすく、元気が長続きしますよ。
参加者の声
●体操に通ってからは杖がいらなくなりました
●体操に出かけることで曜日を意識するようになり生活にメリハリがつきました
●体操で人と話す時間が、とても良い気分転換になります
世話人の声
旭いきいき会
吉村（よしむら）さん
週1回1時間の体操で、自分の体に向き合っています。
健康は全ての土台です。町内や圏域など関係なく集まっていますよ。男性も気兼ねなく参加してください。みんなで友達作りをしましょう！
さわやかえがおの会
浅田（あさだ）さん
「転ばないように」を合言葉にいきいき百歳体操を続けています。参加している皆さん、体操が「体にとてもいい」と感じており、週2回1時間しっかり取り組んでいます。参加したことがない人は、お近くの地域介護予防拠点で行っている体操にぜひ気軽に参加してみてください。
参加するには？
お住まいの地域の地域包括支援センターへお気軽にご相談ください。
| センター名 | 住所 | 連絡先 |
| 大州 | 大州一丁目1-26 | 電話581-6025、 ファクス581-6026 |
| 段原 | 段原南一丁目3-52 段原ショッピングセンター内 |
電話261-8588、 ファクス261-8688 |
| 翠町 | 出汐二丁目3-46 | 電話252-5500、 ファクス252-5530 |
| 仁保・楠那 | 東本浦町26-8 | 電話286-6112、 ファクス298-2234 |
| 宇品・似島 | 宇品神田三丁目7-15 | 電話252-6456、 ファクス252-6458 |
詳しくは市ホームページで
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