体を鍛えることには、けがなどを予防するだけでなく、ストレス解消などの心の健康効果もあります。
　自分に合ったトレーニング方法を探してみませんか。

◆問い合わせ先：区スポーツセンター（電話251-7721、ファクス251-7701）
◆休み：火曜日、1月1日祝日〜3日火曜日

　運動したいけどなかなか一歩を踏み出せない、筋力アップをしたいなど、区スポーツセンターでは一人一人の目的に合わせたトレーニング器具を用意しています。（下参照）
　まずは体験から始めてみませんか。ここでは、トレーニング室の主な器具を紹介します。

区スポーツセンター
溝田凌平（みぞた りょうへい）体育主事

　トレーニング室は、開館日にいつでも利用できます。初めての人には、職員が器具の使い方などを説明しますので、運動不足の解消や理想の体を目指し、ぜひご利用ください。

有酸素トレーニング

　壁に設置しているテレビを見ながら、自分のペースで運動できます。脂肪燃焼によるダイエットや筋力アップ、呼吸循環器系の機能向上に役立ちます。

ウェイトマシン

　筋力アップさせたい太ももから、たるみが気になる二の腕まで、鍛えたい部位を集中的にトレーニングすることができます。

フリーウェイト（高校生※以上利用可）

　筋肉増強に欠かせないフリーウェイトトレーニング。負荷の高いトレーニングを効率良く行うことができます。筋力アップを目指す人にお勧めです。

トレーニングミニレッスン

　毎週日曜日に、トレーニングスタッフによるバランスボールを使った体幹トレーニングや、自宅でできるお手軽ストレッチなどの体験ができます。

●料金（金額は1人1回につき）

区分	金額：大人	金額：小・中・高校生※/65歳以上
トレーニング室	560円	310円
コインロッカー	1個1回につき100円	1個1回につき100円

「高校生^※」は、高校生相当年齢の人です

※ご利用には、室内シューズとマスクが必要です
※小学生と中学生は、安全を考慮して使用できない器具があります

＼お得な回数券や定期券もあります！／