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ページ番号:0100003028更新日:2020年4月1日更新印刷ページ表示

ウォーキングのすすめ!【安芸区】

健康ウォーキングを始めよう!

 ウォーキングはだれでも気軽にできる運動で、継続すると健康づくりに良いことがいっぱいです。

以下のウォーキングのポイントを参考に、あなたもウォーキングを始めてみませんか?

※「歩こうや!ひろしま~健康ウォーキングのすすめ~」から抜粋しています。

目次(項目をクリックするとジャンプします!)

瀬野川河川敷ウォーキングコース

瀬野川河川敷ウォーキングコースの写真

1ウォーキングのすすめ!

日常生活における歩数と運動習慣のすすめ

2ウォーキングの効果・ウォーキングで10歳若返る!?

ウォーキングの効果・ウォーキングで10歳若返る!?

3ウォーキングに適した靴と服装

ウォーキングに適した靴と服装

4ウォーキングフォーム

ウォーキングフォーム

5ウォーキング前の体調チェック

ウォーキング前の体調チェック

6ウォーキング中こんなことに気をつけて

ウォーキング中こんなことに気をつけて

7ウォーキング前後のストレッチ

ウォーキング前後のストレッチ

8ウォーキングを楽しむコツ!

ウォーキングを楽しむコツ!

91日あと1,000歩増やすコツ!

1日あと1,000歩増やすコツ!の画像

10健康ウォーキング認定制度について

健康ウォーキング認定制度について

11歩こうや!ひろしま~健康ウォーキングのすすめ~

このページに掲載されている情報のほか、ウォーキングのお楽しみ記録表や広島市内のウォーキンググループの紹介など、ウォーキングに関する情報を満載した冊子「歩こうや!ひろしま~健康ウォーキングのすすめ~」が以下からダウンロードできます。
あなたのウォーキングのおともに是非1冊!
ご希望の方には、各区保健センターでも配布しています。
「歩こうや!ひろしま~健康ウォーキングのすすめ~」のダウンロード[PDFファイル/1.9MB]

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